fase 2

– 1 batata média picada – 3 colheres (sopa) de feijão branco – 1 fatia de carne magra – ½ maço de mostarda – sal à gosto Modo de fazer: cozinhe o feijão com a carne. Depois de cozido coloque a batata e a mostarda, deixe cozinhar. Tomar somente o caldo desta preparação.

Ingredientes: • 1 maço médio de espinafre • 1 colher (sopa) de margarina light • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo • 1 litro de leite desnatado • 1 caixinha de creme de leite light • Sal à gosto Modo de fazer: Lavar o espinafre, separar somente as folhas e colocá-las numa panela. Tampar a panela e levar ao […]