Atividade física previne perda de massa muscular

Os exercícios físicos, em particular os de força e resistência, promovem o aumento de massa muscular, melhorando a força e funcionamento dos músculos do corpo. 

Os benefícios da atividade física não são exclusivos para as pessoas que realizam a cirurgia bariátrica. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda ao menos entre 150 a 300 minutos de atividade aeróbica para todos os adultos como forma de prevenção e tratamento às doenças crônicas não transmissíveis (doenças cardíacas, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e cânceres), responsáveis por 71% das mortes em todo o mundo. 

Essas atividades auxiliam inclusive no aumento da imunidade, melhoria na memória e até mesmo para a diminuição dos sintomas da depressão e ansiedade. 

Embora a recomendação destaque os exercícios aeróbicos como caminhada e corrida, o complemento com treinos de musculação, ao menos 2 vezes por semana, é vital para garantir os ganhos obtidos. 

A musculação protege o coração, enrijece os músculos e aumenta o condicionamento físico.    

Muitas pessoas ainda acreditam no mito de que a musculação serve apenas para fortalecer e não para perder peso. A verdade é que após o treino muscular o organismo continua gastando calorias, o que acelera o processo de emagrecimento, diminuindo a gordura corporal. 

Portanto, não tem segredo, procure seu médico e inicie seus exercícios indicados e liberados por ele o quanto antes.